Alimentarnos o Nutrirnos

Uno de los primeros libros del bienestar que comencé a leer La fuerza del bien del autor David Goleman, que me llevó a una profunda transformación personal, el Dalai Lama, decía que el mundo en un futuro padecerá de hambruna, pero no por la falta de alimento, sino por la falta de nutrientes. Y tan cierto es. En el Instituto de Nutrición Integrativa nos manifestaban que 1 de cada 5 de estadounidenses padecen de enfermedades metabólicas.

Una alimentación fácil, rápida y accesible es quizá hoy en día una creencia que se ha apoderado de nuestra vida y de nuestra salud, sin darle ninguna posibilidad a nuestro cuerpo para que actúe con la capacidad maravillosa para sanar.

Les comparto algunos tips para «SENTIR» salud:

🍀 Consume fresco y local. Aprovecha el consumo de alimentos cuya procedencia sea limpia de agro-químicos y elimina alimentos ultra procesados, que duren una eternidad y que no entiendas el nombre de sus ingredientes.
🍀 No pienses en hacer una dieta, no funcionan! Piensa en hacer cambios paulatinos y conseguir hábitos saludables que respeten tu metabolismo y esencia personal.
🍀 Consume una buena fuente de micro-nutrientes en la primera hora de la mañana, aprovecha inyectar a tu cuerpo y en su estómago vacío, lo mejor de lo mejor para tu salud.
🍀 Consume superalimentos ya que tienen una gran concentración de vitaminas y minerales, algunos son : quinua, espirulina, maca, luma, açaí, cañamo, amaranto, entre otros.
🍀 Que tal uno o dos días a las semana de alimentación vegetariana? la carne no es una única fuente de proteína y no comer un par de días a la semana le hace bien a tu hígado 🙂
🍀 Evita los alimentos altamente inflamatorios, aquellos que apenas los consumes y sientes molestia como: lácteos, embutidos, enlatados, glúten.
🍀 A veces no es hambre, es sed! tu cuerpo se manifiesta y te pide que lo hidrates. Antes de pensar en un bocadito, puedes pensar en tomar agua.
🍀 A veces no es antojo de golosinas, es desequilibrio emocional, la meditación todos los días ayudará.

El alimento es la fuente fundamental de la salud y de la energía de nuestro cuerpo, te invito a formes parte de nuestra comunidad saludable. Yawi Natural😉🍀💚

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Paola Inga

Paola Inga

Health Coach

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