Programa de Salud y Nutrición

Antes, durante y después del embarazo

Paola y Adriana están felices de poderte compartir un completo y bien nutrido Programa de Salud y Nutrición en una etapa maravillosa para la mujer, la maternidad en sus distintas etapas: fertilidad, embarazo, posparto.

Este Programa te aportará información fundamental para que puedas disfrutar a plenitud de una de las etapas mas maravillosa de la vida confiando en tu cuerpo y sus capacidades.

El Programa tiene una duración de un mes, está contenido de charlas teóricas, ejercicios prácticos y el acompañamiento mediante un grupo de apoyo.

Charlas y taller de ejercicios son grabados y puedes acceder cuantas veces desees.

Las fechas programadas para nuestras charlas y talleres son:

Módulo 1

Charla: 14 de septiembre – 19:00

Taller de ejercicios: 18 de septiembre – 8:00 am

Módulo 2

Charla: 21 de septiembre – 19:00

Taller de ejercicios: 25 de septiembre – 17:00

Módulo 3

Charla: 28 de septiembre – 19:00

Taller de ejercicios: 02 de octubre – 17:00

Evento de cierre e integración de aprendizaje

Charla: 5 de octubre – 19:00

1️⃣

Módulo 1: Fertilidad

Charla teórica ( 1 hora)

  • La fertilidad y el futuro.
  • Alimentos Curativos para regenerar el aparato reproductor.
  • Sueño, estrés y actividad física
  • Comunicación de la pareja y acuerdos

Clase práctica ( 1 hora)

  • Meditación en la etapa de la fertilidad.
  • Ejercicios de estreching y salud ergonómica.
3️⃣

Módulo 3: Posparto

Charla teórica ( dos horas martes)

  • Cuidados nutricionales en la etapa del posparto.
  • Salud hormonal – Garantiza tu salud femenina futura.
  • Mitos y verdades de la alimentación en el posparto
  • La placenta y su valor medicinal
  • Suplementos galactógenos (que favorecen la producción de leche materna)

Charla práctica ( 1 hora sábado)

  • Meditación y relajación
  • Práctica de Yoga Posparto: ejercicios que ayudan a recuperar la movilidad y fortalecen el cuerpo de la madre. Prevención y alivio de la diastasis recti. Apto desde la semana 4 después de un parto normal y desde la semana 6 después de una cesárea.
2️⃣

Módulo 2: Embarazo

Charla teórica (2 horas)

Cambios que ocurren durante el embarazo

  • Adaptaciones anatómicas, fisiológicas y metabólicas. Qué hace el cuerpo materno para proteger el embarazo?

 

Nutrición funcional:

  • La necesidad del hígado y la glucosa
  • Macro nutrientes
  • Micro nutrientes criticos esenciales, Acido folico, Vitamina B12, Yodo, Calcio , Hierro, Zinc.

 

Restricciones:

  • Alcohol
  • Medicamentos
  • Cafeína
  • Nutricionales

 

Enfermedades:

  • Manejo adecuado de los alimentos (listeria, toxoplasma, salmonela)
  • Diabetes gestacional desde el valor del hígado.
  • Obesidad durante el embarazo
  • Protocolo de alimentos seguros.

Es un programa completo con: 📗Charlas teóricas + 👩‍🍳Clases prácticas + 🙌Chat de apoyo + 🍲Recetarios 
Inscripciones https://wa.link/khht0i
Comunicante al 📞 0996697526

 

Te esperamos para Sumar Comunidad Saludable 🦋

Las fechas programadas para nuestras charlas y talleres son:

Módulo 1

Charla: 14 de septiembre – 19:00

Taller de ejercicios: 18 de septiembre – 8:00 am

Módulo 2

Charla: 21 de septiembre – 19:00

Taller de ejercicios: 25 de septiembre – 17:00

Módulo 3

Charla: 28 de septiembre – 19:00

Taller de ejercicios: 02 de octubre – 17:00

Evento de cierre e integración de aprendizaje

Charla: 5 de octubre – 19:00

1️⃣

Módulo 1: Fertilidad

Charla teórica ( 1 hora)

  • La fertilidad y el futuro.
  • Alimentos Curativos para regenerar el aparato reproductor.
  • Sueño, estrés y actividad física
  • Comunicación de la pareja y acuerdos

Clase práctica ( 1 hora)

  • Meditación en la etapa de la fertilidad.
  • Ejercicios de estreching y salud ergonómica.
2️⃣

Módulo 2: Embarazo

Charla teórica (2 horas)

Cambios que ocurren durante el embarazo

  • Adaptaciones anatómicas, fisiológicas y metabólicas. Qué hace el cuerpo materno para proteger el embarazo?

 

Nutrición funcional:

  • La necesidad del hígado y la glucosa
  • Macro nutrientes
  • Micro nutrientes criticos esenciales, Acido folico, Vitamina B12, Yodo, Calcio , Hierro, Zinc.

 

Restricciones:

  • Alcohol
  • Medicamentos
  • Cafeína
  • Nutricionales

 

Enfermedades:

  • Manejo adecuado de los alimentos (listeria, toxoplasma, salmonela)
  • Diabetes gestacional desde el valor del hígado.
  • Obesidad durante el embarazo
  • Protocolo de alimentos seguros.
3️⃣

Módulo 3: Posparto

Charla teórica ( dos horas martes)

  • Cuidados nutricionales en la etapa del posparto.
  • Salud hormonal – Garantiza tu salud femenina futura.
  • Mitos y verdades de la alimentación en el posparto
  • La placenta y su valor medicinal
  • Suplementos galactógenos (que favorecen la producción de leche materna)

Charla práctica ( 1 hora sábado)

  • Meditación y relajación
  • Práctica de Yoga Posparto: ejercicios que ayudan a recuperar la movilidad y fortalecen el cuerpo de la madre. Prevención y alivio de la diastasis recti. Apto desde la semana 4 después de un parto normal y desde la semana 6 después de una cesárea.

Es un programa completo de un mes con: 📗Clases teóricas de nutrición funcional + 👩‍🍳clases prácticas + 🙌chat de apoyo + 🍲recetarios + documentales inspiradores + 🤓integración de conocimientos.
Inscripciones https://wa.link/khht0i
Comunicante al 📞 0996697526 o a través de éste enlace

Te esperamos para Sumar Comunidad Saludable 🦋

Programa de Salud y Nutrición

Antes, durante y después del embarazo

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