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Programa de Salud y Nutrición
Antes, durante y después del embarazo
Paola y Adriana están felices de poderte compartir un completo y bien nutrido Programa de Salud y Nutrición en una etapa maravillosa para la mujer, la maternidad en sus distintas etapas: fertilidad, embarazo, posparto.
Este Programa te aportará información fundamental para que puedas disfrutar a plenitud de una de las etapas mas maravillosa de la vida confiando en tu cuerpo y sus capacidades.
El Programa tiene una duración de un mes, está contenido de charlas teóricas, ejercicios prácticos y el acompañamiento mediante un grupo de apoyo.
Charlas y taller de ejercicios son grabados y puedes acceder cuantas veces desees.
Las fechas programadas para nuestras charlas y talleres son:
Módulo 1
Charla: 14 de septiembre – 19:00
Taller de ejercicios: 18 de septiembre – 8:00 am
Módulo 2
Charla: 21 de septiembre – 19:00
Taller de ejercicios: 25 de septiembre – 17:00
Módulo 3
Charla: 28 de septiembre – 19:00
Taller de ejercicios: 02 de octubre – 17:00
Evento de cierre e integración de aprendizaje
Charla: 5 de octubre – 19:00
1️⃣
Módulo 1: Fertilidad
Charla teórica ( 1 hora)
- La fertilidad y el futuro.
- Alimentos Curativos para regenerar el aparato reproductor.
- Sueño, estrés y actividad física
- Comunicación de la pareja y acuerdos
Clase práctica ( 1 hora)
- Meditación en la etapa de la fertilidad.
- Ejercicios de estreching y salud ergonómica.
3️⃣
Módulo 3: Posparto
Charla teórica ( dos horas martes)
- Cuidados nutricionales en la etapa del posparto.
- Salud hormonal – Garantiza tu salud femenina futura.
- Mitos y verdades de la alimentación en el posparto
- La placenta y su valor medicinal
- Suplementos galactógenos (que favorecen la producción de leche materna)
Charla práctica ( 1 hora sábado)
- Meditación y relajación
- Práctica de Yoga Posparto: ejercicios que ayudan a recuperar la movilidad y fortalecen el cuerpo de la madre. Prevención y alivio de la diastasis recti. Apto desde la semana 4 después de un parto normal y desde la semana 6 después de una cesárea.
2️⃣
Módulo 2: Embarazo
Charla teórica (2 horas)
Cambios que ocurren durante el embarazo
- Adaptaciones anatómicas, fisiológicas y metabólicas. Qué hace el cuerpo materno para proteger el embarazo?
Nutrición funcional:
- La necesidad del hígado y la glucosa
- Macro nutrientes
- Micro nutrientes criticos esenciales, Acido folico, Vitamina B12, Yodo, Calcio , Hierro, Zinc.
Restricciones:
- Alcohol
- Medicamentos
- Cafeína
- Nutricionales
Enfermedades:
- Manejo adecuado de los alimentos (listeria, toxoplasma, salmonela)
- Diabetes gestacional desde el valor del hígado.
- Obesidad durante el embarazo
- Protocolo de alimentos seguros.
Es un programa completo con: 
Charlas teóricas + 
Clases prácticas + 
Chat de apoyo + 
Recetarios
Inscripciones https://wa.link/khht0i
Comunicante al 
0996697526
Te esperamos para Sumar Comunidad Saludable 
Datos cuenta bancaria
Las fechas programadas para nuestras charlas y talleres son:
Módulo 1
Charla: 14 de septiembre – 19:00
Taller de ejercicios: 18 de septiembre – 8:00 am
Módulo 2
Charla: 21 de septiembre – 19:00
Taller de ejercicios: 25 de septiembre – 17:00
Módulo 3
Charla: 28 de septiembre – 19:00
Taller de ejercicios: 02 de octubre – 17:00
Evento de cierre e integración de aprendizaje
Charla: 5 de octubre – 19:00
1️⃣
Módulo 1: Fertilidad
Charla teórica ( 1 hora)
- La fertilidad y el futuro.
- Alimentos Curativos para regenerar el aparato reproductor.
- Sueño, estrés y actividad física
- Comunicación de la pareja y acuerdos
Clase práctica ( 1 hora)
- Meditación en la etapa de la fertilidad.
- Ejercicios de estreching y salud ergonómica.
2️⃣
Módulo 2: Embarazo
Charla teórica (2 horas)
Cambios que ocurren durante el embarazo
- Adaptaciones anatómicas, fisiológicas y metabólicas. Qué hace el cuerpo materno para proteger el embarazo?
Nutrición funcional:
- La necesidad del hígado y la glucosa
- Macro nutrientes
- Micro nutrientes criticos esenciales, Acido folico, Vitamina B12, Yodo, Calcio , Hierro, Zinc.
Restricciones:
- Alcohol
- Medicamentos
- Cafeína
- Nutricionales
Enfermedades:
- Manejo adecuado de los alimentos (listeria, toxoplasma, salmonela)
- Diabetes gestacional desde el valor del hígado.
- Obesidad durante el embarazo
- Protocolo de alimentos seguros.
3️⃣
Módulo 3: Posparto
Charla teórica ( dos horas martes)
- Cuidados nutricionales en la etapa del posparto.
- Salud hormonal – Garantiza tu salud femenina futura.
- Mitos y verdades de la alimentación en el posparto
- La placenta y su valor medicinal
- Suplementos galactógenos (que favorecen la producción de leche materna)
Charla práctica ( 1 hora sábado)
- Meditación y relajación
- Práctica de Yoga Posparto: ejercicios que ayudan a recuperar la movilidad y fortalecen el cuerpo de la madre. Prevención y alivio de la diastasis recti. Apto desde la semana 4 después de un parto normal y desde la semana 6 después de una cesárea.
Es un programa completo de un mes con: Clases teóricas de nutrición funcional + clases prácticas + chat de apoyo + recetarios + documentales inspiradores + 
integración de conocimientos.
Inscripciones https://wa.link/khht0i
Comunicante al 0996697526 o a través de éste enlace
Te esperamos para Sumar Comunidad Saludable
Datos cuenta bancaria
